Thuis bewegen met hulp van video’s
Artikel
In beweging blijven is belangrijk. Daarvoor hoeft u niet per se de deur uit. Diverse video's helpen bij het fit blijven of worden.

Nederland in beweging
Het televisieprogramma 'Nederland in Beweging' is heel bekend. In het programma van Omroep Max doen presentatoren Olga Commandeur en Duco Bauwens oefeningen voor. Wist u dat u een aantal afleveringen ook op YouTube of via NPO Start kunt bekijken? Zo kunt u gemakkelijk een oefening uitzoeken voor een moment dat u uitkomt. De afleveringen duren ongeveer een kwartier.
Op YouTube is de afspeellijst Nederland in Beweging op het kanaal van Omroep Max te vinden.
Cordaan in Beweging
Zorgorganisatie Cordaan maakt beweegprogramma's met oefeningen die zittend op een stoel kunnen worden gedaan. Op het kanaal van Cordaan staan duidelijke video's over hoe de oefeningen worden uitgevoerd. Er zijn zowel korte instructies als volledige beweegprogramma's van zeven tot zo'n vijftien minuten. U hebt meestal alleen een stoel nodig. Soms worden er voorwerpen gebruikt, zoals gewichtjes of een stok.
De video's van Cordaan in Beweging staan op YouTube.
Stoelyoga Nederland
Yoga is een ontspannende manier om in beweging te blijven. Ook op de stoel zijn yoga-oefeningen mogelijk. Op het kanaal 'Stoelyoga Nederland' staan verschillende oefeningen die u mee kunt doen. Er zijn oefeningen op muzieknummers en meer algemene oefeningen. Ook zijn er op het kanaal specifieke oefeningen voor mensen in rolstoel te vinden.
De video's van Stoelyoga Nederland staan op YouTube.
Oefeningen vinden op YouTube
De bovenstaande kanalen zijn voorbeelden. Op YouTube kunt u ook zelf zoeken naar specifieke oefeningen. Stel dat u last hebt van uw nek, zoek dan: 'oefening nek'. Of wilt u een oefening met uw armen doen, zoek dan op 'oefening armen'.
Bent u geholpen met dit artikel?
Laat weten wat u van dit artikel vond, daarmee helpt u de redactie van SeniorWeb én andere gebruikers van de website.
Bekijk meer artikelen met de categorie:
Meld u aan voor de nieuwsbrief van SeniorWeb
Elke week duidelijke uitleg en leuke tips over de digitale wereld. Gratis en zomaar in uw mailbox.