Een betere houding bij tabletgebruik
Artikel
Mensen gebruiken een tablet vaak ongemerkt uren achter elkaar. Dat kan leiden tot klachten aan de schouders, nek en rug.

Goede houding
Een tablet is klein en redelijk licht. Veel mensen zitten ermee aan tafel, op de bank of op bed. Uren achter elkaar. Ze merken niet dat ze al een tijd met gebogen hoofd zitten te turen naar hun apparaat. Stijve schouders en pijn in de nek kunnen daarvan het gevolg zijn. Wie tijdens het tabletgebruik goed op zijn houding let (rechte rug, ontspannen schouders, hoofd niet te ver gebogen) doet een hoop aan preventie. Belangrijk is om bijvoorbeeld de tablet niet plat op een tafel te leggen, maar een beetje schuin omhoog met het beeldscherm in dezelfde hoek als uw gezicht. Bepaalde accessoires kunnen helpen uw houding bij tabletgebruik te verbeteren.
Accessoires
Accessoires voor een goede houding:
- Een tablethoes waarmee u de tablet schuin omhoog kunt zetten. Dan hebt u een betere kijkhoek, wat beter is voor uw nek.
- Een los toetsenbord als u veel typt. Dan hoeft u het schermtoetsenbord van de tablet niet meer te gebruiken. Dat is beter voor de handen en de polsen.
De tablethoezen en losse toetsenborden zijn te koop bij winkels als MediaMarkt, Coolblue en Bol.com. Sommige losse toetsenborden zijn al verwerkt in een hoes, zo koopt u twee accessoires in één.
Video
In onderstaande video geeft ergonoom Carin advies over het verstandig gebruiken van een tablet en laptop.

Advertentiecookies voor video's en/of podcasts
Om video's te bekijken en/of podcasts te luisteren, moet u advertentiecookies accepteren die nodig zijn voor het afspelen hiervan.
Gaat u akkoord met het plaatsen van cookies van de platformen van YouTube en Spotify om video's op SeniorWeb.nl te bekijken of om podcasts te luisteren?
U kunt hier altijd uw cookie-instellingen wijzigen.
Bent u geholpen met dit artikel?
Laat weten wat u van dit artikel vond, daarmee helpt u de redactie van SeniorWeb én andere gebruikers van de website.
Meer over dit onderwerp
Toetsenbord op Android-apparaten
Hebt u een tablet of smartphone met Android erop? Onze tips voor het toetsenbord maken typen een stuk makkelijker.
Beveilig uw iPad
Door het platte formaat kunt u het zicht op de iPad verliezen. Beveilig de iPad tegen diefstal en ongewenst gebruik.
Bekijk meer artikelen met de categorie:
Meld u aan voor de nieuwsbrief van SeniorWeb
Elke week duidelijke uitleg en leuke tips over de digitale wereld. Gratis en zomaar in uw mailbox.